Motion i lagom mängd för barn Motion i lagom mängd är bra för både kropp och själ. Fysisk aktivitet är ett bra sätt att känna att man gör något för att stärka sin hälsa och själv ha kontroll. Många mår också psykiskt bättre när de har varit aktiva. Även under behandlingen kan man motionera, men det är viktigt att anpassa motionen till dagsformen. 1 fysisk aktivitet barn och unga 2 Solskydd särskilt utvecklat för spädbarn och barn. Alla Eucerin Sun Kids solskyddsprodukter har särskilt utvecklats för att skydda känslig, ung hud mot solsveda och hudskador orsakade av solen. De är oparfymerade för att minska risken för hudirritation och kan användas både i ansiktet och på kroppen. Eucerin Sun Kids-produkterna är. 3 hur mycket ska man röra på sig varje dag 4 Lagom mängd skärmtid för barn ger välmående enligt både barn och föräldrar Upp till tre timmar skärmtid kan ha positiv inverkan på barns välmående gällande exempelvis socialt umgänge, prestation i skolan, mindre konflikter hemma samt allmän trivsel med livet. 5 Ungefär 2 cm tandkräm är en lagom mängd för vuxna och barn över 6 år för att få rätt mängd fluor. Små barn kan också använda fluortandkräm, men i mindre mängd. Några tandkrämssorter har också speciella egenskaper. Till exempel finns det tandkrämer för mindre tandstensbildning, känsliga tandhalsar och sköra slemhinnor. 6 För små barn behöver man prova sig fram vilken mängd som är lagom för barnet. Barn i skolåldern bör äta mer fibrer ju äldre de blir, för att i tonåren komma upp i samma mängd som vuxna. Olika personer reagerar olika på fibrer. För vissa personer kan för mycket fibrer leda till diarré och gaser som i sin tur ger spänningar och. 7 hur mycket ska ett barn äta per dag 8 Alla barn 0–5 år bör ha möjlighet att röra på sig på olika sätt flera gånger om Ytterligare hälsoeffekter kan uppnås med ökad mängd fysisk aktivitet. 9 Det innebär att barn behöver näringstät mat, mat som innehåller mycket näring i förhållande till mängden mat. 10 Kroppen behöver natrium som finns i salt för flera funktioner i kroppen, men i lagom mängd. För höga doser kan ge högt blodtryck vilket i sig är en riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdom. Högt blodtryck är en vanlig diagnos i Sverige och undersökningar visar på högt saltintag – i genomsnitt den dubbla mängden jämfört med. 11