Hög puls länge efter träning

Svar: Hej Ulf! Det finns inget exakt mått på hur snabbt en puls sjunker efter ett träningspass, utan det beror på dina egna förutsättningar samt hur mycket och hur länge du ansträngt dig. Men i regel kan man säga att ju snabbare en puls sjunker efter ett träningspass, desto bättre. 1 puls vid träning kvinna 2 / Inspiration / Hur vet man om pulsen vid löpning är för hög? Inspiration Hur vet man om pulsen vid löpning är för hög? Är din puls för hög när du springer? Det är ”löpar-lördag” och du är uppe med solen för att träffa ditt träningsgäng för en intensiv 12xm träning. 3 pulsåterhämtning tabell 4 Det är ganska vanligt att vilopulsen är högre flera timmar efter träning. Det vi pratar om i det här fallet är hur mycket din puls minskar den första minuten efter hård träning. Testet för att ta reda på hur snabbt din puls sjunker under den första minuten är enkelt. 5 #1 18 september - Jag har efter att ha tagit ut mig ordentligt upplevt att det är svårt att få ner pulsen. Och då menar jag inte timmen efter passet utan flera timmar efter. I söndags när jag körde ett långpass mitt på dagen hade jag en vilopuls på ca 90 slag/minut när jag skulle sova. 6 Vad är en normal puls efter träning? Innehållsförteckning visa Pulshöjande träning innebär att din puls ligger på procent av din maxpuls. Har du tex en maxpuls på så är det tex i puls. Vid den här pulsnivån förbättras din kondition. Vad är farligt hög puls vid träning?. 7 hög puls vid låg ansträngning 8 Någon minut efter träningen är detta helt normalt, men. 9 › Träningsblogg. 10 Inlägg: Hög puls flera timmar efter träning, normalt? Goddag, ja som rubriken säger. Jag har så länge jag kan minnas haft en skapligt hög puls efter mina träningspass ( bpm), det brukar ta ca timmar efter ett styrkepass innan den går ned till det normala igen ( bpm). Så min fråga är, är detta normalt?. 11 8Delningar Innehåll [ dölj] Nybörjare Motionär Elit Beståndsdelar Intensiteten i träningen avgörs av flera olika faktorer, men det viktigaste är att pulsen ligger på rätt nivå. Pulsen bör vara inom rätt intervall för att träningen ska vara effektiv. 12