Snabb metabolism gå upp i vikt Använd då lite i kosten; det kan snabba upp din metabolism med upp till 20%. Det är möjligt tack vare kapsaicin – en aktiv beståndsdel som attackerar det senast ackumulerade fettet och förstör det. Du kan laga kryddiga måltider upp till två gånger per vecka. 1 gå upp i vikt dryck 2 Precis som viktminskning är det en gradvis process att gå upp i vikt. Det är dock mer komplext när man har en snabb ämnesomsättning. Eftersom en snabb ämnesomsättning gör att du bränner kalorier mycket snabbare, kan det vara lite utmanande att gå upp i vikt. 3 gå upp i vikt mat recept 4 Du behöver inte vara genetiskt begåvad eller ha perfekta muskelbukar för att gå upp i vikt. Oavsett hur snabb metabolism du har, oavsett hur svårt du har haft att gå upp i vikt, så kan du börja se resultat på vågen bara genom att äta rätt antal kalorier för ditt personliga energimål. 5 Den allmänna tumregeln i ens konditionsmål är att konsumera en diet med kaloriunderskott om det handlar om att gå ner i vikt och ett kaloriöverskott om du vill gå upp i vikt. Förutom att äta rätt kost och antalet kalorier spelar även rätt övningar en viktig roll. 6 Här ger vi dig tips på hur du kan snabba upp metabolismen för att på ett naturligt sätt gå ner i vikt. Varför snabba upp metabolismen? Det är säkert en fråga som vi alla undrar och här är svaret: ju snabbare din ämnesomsättning, desto mer fett förbränner din kropp. 7 tabletter för att gå upp i vikt apoteket 8 Försök att äta sex måltider varje dag, frukost, lunch, middag, två mellanmål och ett kvällsmål. 9 Ha alltid smör eller margarin och pålägg på smörgåsen. 10 Metabolism bestämmer hur mycket du behöver äta för att bibehålla din vikt, men även för att gå ner i vikt. En mängd olika typer av frukt kan öka din ämnesomsättning. En av huvudorsakerna till detta är att frukten innehåller hormonet leptin vilket är avgörande för kroppens naturliga viktreglering (källa: 31). 11